基礎体温とホルモンリズム（バストアップに大切なこと）

基礎体温は、卵胞の変化やエストロゲン（卵胞ホルモン）、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌と合わせて変わっていきます。このホルモンリズムの変化が、基礎体温を測ると見えるのです。

ホルモンバランスが崩れる原因

ストレスや無理なダイエットがホルモンバランスを狂わせる

ホルモン中枢をつかさどる脳の視床下部は心の影響を受けやすく、ストレスを受けるとホルモンの分泌量に影響を与えたり、生理の周期が乱れたりします。

女性ホルモンは、カラダの栄養状態にも影響されるため、無理なダイエットなどでいっきに体重が減ると、生理トラブルが起こる可能性があります。ストレスや過度の疲労で脳からのホルモン指令が乱れると、卵巣の動きが低下し女性ホルモンの分泌が悪くなります。それによって生理不順となり、血行、筋肉、関節、自律神経系、免疫系に支障が生じます。

それが、冷え、痛み、イライラ、疲れやすい、肌荒れ、風邪をひきやすいなどの要因になるのです。

女性ホルモンってどこから出るの？

脳から指令が出て卵巣から分泌されます。
脳にある視床下部と下垂体が女性ホルモンをコントロールする司令塔です。
脳から指令が下ると性腺刺激ホルモンが分泌されます。
すると、卵巣が働き、女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されます。
脳からの指令によって分泌されるので、排卵や生理はストレスなどの影響も受けやすいのです。