痩せているとスタイルが良く見えるといわれたら実はそうでもなかったりしませんか？
「痩せていて羨ましい」といわれる女性の中には、自分の体型にコンプレックスを抱いている方もいるでしょう。
今回の記事では、ガリガリ痩せ型体型の女性が効果的にバストアップをする方法を紹介しています。メリハリのある身体を手に入れてスタイルアップをしたいと思っているガリガリ体型の女性必見の内容になっています。
またJEWEL RINGのバストアップサロンは、即日バストアップを実感できるのが特徴です。
産後の身体にも負担のかからない範囲で施術を行います。通いやすい料金設定になっているため、単発でなく継続できるのも魅力です。
詳細が気になる方はこちらから確認してみましょう。
目次
ガリガリ瘦せ型の女性がバストアップサロンの効果を得るためには？
「バストアップしたい！」と思ったときに思いつくのは、バストアップサロンに通うことではないでしょうか？
せっかく通うなら、施術の効果をさらにアップさせたいと思うのも当然です。
バストアップサロンの効果を得るためにできることは、主に下記の3点です。
- 生理の後に施術を受けるようにする
- 定期的に通うようにする
- 自宅でもマッサージを定期的に行う
生理の後に施術を受けるようにする
効果的にバストアップをするためには、生理後に施術を受けるのがおすすめです。バストのサイズは女性ホルモンとの関係に大きく左右されます。
バストアップに効果的な女性ホルモンは、生理が終わってから比較的多く分泌されます。サロンに通うなら、生理が終わるタイミングを狙うといいでしょう。
定期的に通うようにする
バストアップサロンの効果は、一回の施術だけでは確実なものにできません。バストアップサロンの効果を持続させるためには、定期的に通う必要があります。
JEWEL RINGのバストアップサロンは、1回の施術でも目に見えて効果を実感できます。サイズアップしたバストを維持するためには、月に1回程度でも継続して通うようにしましょう。
自宅でもマッサージを定期的に行う
「バストアップサロンに通っているから何もしなくても大丈夫！」と思うのはNGです。バストアップで得られた効果を継続させるためには、自宅でもバストアップマッサージを継続的に行う必要があります。
バストアップさせるためのマッサージは、胸の周りを優しく撫でて、脇の方のお肉をバストの方に移動させるように下から持ち上げます。
長い時間マッサージする必要はないため、テレビを見ながらの短い時間を利用してマッサージを行うようにしましょう。
ガリガリ瘦せ型の女性がバストアップが難しいとされる10つの理由
ガリガリ痩せ型体型の女性が、バストアップサロンの効果を得る方法を紹介しました。
実は、ガリガリの痩せ型体型の女性はバストアップが難しいともいわれています。なぜガリガリ痩せ型体型の女性はバストアップが難しいといわれているのでしょうか？
その理由は、主に下記の10個が挙げられます。
- 乳腺が発達していない
- 女性ホルモンが少ない
- 体脂肪率が低い
- バストに必要な栄養が不足している
- 冷え性の傾向がある
- 猫背になっている
- 睡眠不足になっている
- 使用しているブラが胸のサイズに合っていない
- 運動不足で筋力が低下している
- 遺伝・体質が原因
乳腺が発達していないから
バストは脂肪でできていると思っている女性が多くいらっしゃいますが、バストの脂肪は乳腺を守るために発達するため、乳腺がなければ脂肪を蓄えることはできません。
つまり、乳腺が発達していなければ、脂肪を蓄えることもできません。ガリガリ体型の女性のバストが大きくならないのは、乳腺が発達していないことが考えられます。
女性ホルモンが少ないから
女性ホルモンが少ないのもバストが育たない理由の1つです。女性ホルモンの分泌が少ないと、乳腺が発達できません。
バストを大きくしたいと思った時には、女性ホルモンの分泌を促すことが近道ともいわれています。
体脂肪率が低いから
ガリガリ体型の女性は、体脂肪率が低い特徴があります。バストは脂肪で構成されていることから体脂肪率が低いことは、バストに脂肪がつきにくくなります。
その理由は2つあります。1つ目は、体脂肪率が低いと、バストにも脂肪がついていないことです。
2つ目の理由は、体脂肪率が低いと脇や背中周りにも脂肪が少なく、バストアップサロンなどで脂肪をバストへ移動させるのが難しいからです。
バストに必要な栄養が不足しているから
バストの成長に必要な栄養素が不足していれば、バストが大きくならないのは当然です。身体に必要な栄養素が不足していたら、バストに栄養を回すのは後回しになってしまいます。
乳腺を発達させるために必要な栄養分は「イソフラボン」で、豆類などに多く含まれています。
ただ「イソフラボン」だけ摂取するのではなく、タンパク質やビタミンEなどバランスよくとるようにしましょう。
バランスのよい食事をとることで、バストへも栄養を回すことができます。
冷え性の傾向があるから
冷え性傾向のある女性は、バストの発達が鈍くなる傾向があります。女性の身体は子宮周りを重点的に温めるように作られています。そのため冷え性の女性は、お腹や下半身へ優先的に脂肪がつきやすいです。
お腹周りの脂肪がなくなると身体が危険を察知し、お腹や下半身の脂肪を守るために、脂肪をバストへの移動が難しくなります。
猫背になっているから
猫背がちな女性も、バストの発達がしにくい傾向があります。バストを発達させるためには、バスト周りの血行をよくする必要がありますが、猫背になっていると血の巡りが悪くなるからです。
血の巡りが悪いと、せっかくバストアップのためにとった栄養素がバストまで行き届かなくなることも理由の1つです。
睡眠不足になっているから
睡眠不足になっていると、女性ホルモンの分泌が不足してしまいがちです。女性ホルモンの分泌が不足すると、当然バストの発達を促すことはできません。
お仕事で忙しかったり、夜更かしをして自分の趣味を楽しみたくなる気持ちもわかりますが、バストの発達を求めるのであればきちんとまとまった睡眠をとる必要があるでしょう。
使用しているブラが胸のサイズに合っていないから
使用している下着のサイズが合っていないと、バストを支えることができず、下垂の原因になります。
バストが下垂していくと、バストトップの位置も同時に下がり、サイズダウンした印象になります。
バストをしっかりと支え、バストの形を維持するのに必要なクーパー靭帯を断裂から守るために、サイズに合った下着を着用しましょう。
運動不足で筋力が低下しているから
運動不足で筋力が低下していると、バストサイズをアップさせても、バストを支えられず下垂する可能性があります。
また肋骨が開くことで、アンダーバストのサイズが大きくなり、バストトップとの差が少なくなるため、バストが小さく見えると考えられます。
サイズはダウンしていなくても、バストが小さくなったように感じる女性もいるのではないでしょうか。
それは筋力が低下し、肋骨を正しい位置でキープできず、バストがどんどん下がっていることが原因です。
遺伝・体質が原因だから
バストをどれだけ大きくしたいと思っても、遺伝や体質によって限界があります。バストが大きな家系に生まれていれば、自然とバストのサイズが大きくなる傾向があります。
もちろん脂肪のつき方も遺伝するため、上半身に脂肪がつきやすい女性は、脇や背中の脂肪をバストに移動させるマッサージや施術を受けてみましょう。
ガリガリ体型の女性は、自分の身体のどこに脂肪がつきやすいのかを把握して、バストアップに繋げましょう。
ガリガリ瘦せ型の女性がバストアップを目指すには？
ガリガリ痩せ型体型の女性は、バストアップが難しいと紹介しましたが、バストアップができないわけではありません。
ガリガリ痩せ型体型の女性がバストアップを目指すためには、下記の9つのポイントを意識するようにしましょう。
- バストアップサロンに通ってみる
- マッサージをして血行促進する
- 乳腺を発達させる
- 女性ホルモンのバランスを整える
- 冷え性体質を改善させる
- 育乳しやすい土台作りの筋トレをする
- サイズの合ったブラを着用する
- 正しい姿勢をキープする
- ナイトブラを着用する
バストアップサロンに通ってみる
ガリガリ体型の女性がバストアップを望むのであれば、バストアップサロンに通うのが効果的な方法の一つです。
前述したように、ガリガリ体型で脂肪が少ない女性は、自力でバストアップが難しいことがあります。
バストアップサロンに通えば、悩みに応じた施術を受けられるのはもちろん、身体全体のバランスを見ながら的確なアドバイスももらえます。
自力でバストアップが難しいのであれば、プロの手を借りるといいでしょう。
マッサージをして血行促進する
簡単なマッサージでも毎日コツコツ行うことで、バスト周りの血行促進につながります。
バスト周りの血行を促すマッサージは、テレビを見ながら、お風呂につかりながらなど「ながら」でできるものもあります。
バスト周りの血行をよくすると、必要な栄養素をバスト周りに流せます。
バストマッサージをする前には、バストの周りを手のひらで優しく撫でてほぐしてあげましょう。バスト全体がほぐれたら、脇や背中の脂肪をバストに移動させるように、下から撫で上げるように持ち上げます。
たったこれだけのマッサージで、バストアップの効果が得られるのであれば、試してもいいかもと感じたのではないでしょうか。
毎日の積み重ねが、少しずつバストに変化をもたらすので、まずは1日5分継続してバスト周りのマッサージをしてみましょう。
乳腺を発達させる
バストアップさせたいのであれば、乳腺を発達させる必要があります。とはいえ、乳腺を発達させるにはどうすればいいのかわからない女性も多いのではないでしょうか。
乳腺を発達させるためには、下記の3つのポイントを意識するといいでしょう。
- バランスのよい食事を心がける
- 22時〜2時の時間帯に睡眠をとるようにする
- 睡眠時にバストを圧迫しないようにする
バランスのよい食事を心がける
バストを大きくするためには、女性ホルモンの分泌を促す必要があります。そのためには、バランスのよい食事を心がけましょう。
バランスのよい食事とは、バストにとって栄養価の高い食事をとることではありません。日本人の主食である「ご飯」に「汁物」と3つの「菜（おかず）」を組み合わせた献立「一汁三菜」を意識するといいです。
1日3食ある中で、すべてをバランスのよい食事にするのは忙しい女性にとってハードルが高いかもしれません。しかし1日1食だけでもバランスのよい食事を意識できると生活習慣も変化してくることでしょう。
22時〜2時の時間帯に睡眠をとるようにする
女性ホルモンの分泌を促すためには、しっかりと睡眠時間を確保する必要があります。女性ホルモンの分泌は寝ている時間に活発になるといわれているからです。
しかし、忙しい女性にとって、毎日のまとまった睡眠時間を確保するのは難しいですよね。それなら、女性ホルモン分泌のゴールデンタイムともいわれている、22時から2時だけでもまとまって眠るようにしてみましょう。
睡眠時にバストを圧迫しないようにする
睡眠中はどのような体勢で眠っていますか？うつ伏せ寝が落ち着く女性は、バストの発達を妨げているため、眠る体勢を改善した方がいいでしょう。
うつ伏せで睡眠を取ることは、バストを押しつぶしていることになります。バストを大きくしようと思っていても、眠っている間につぶしてしまっていては、バストの成長を抑止してしまう可能性があります
できれば仰向けで眠るように意識をして、バストの形を整えるようにしましょう。
女性ホルモンのバランスを整える
どれだけ女性ホルモンの分泌を促しても、ホルモンのバランスが整っていなければ、バストを大きくはできません。
女性ホルモンのバランスを整えるためには、バランスのよい食事や良質な睡眠をとることはもちろん、適度に身体を動かして代謝をあげる必要があります。
日光を浴び、外の空気に触れることも重要です。
冷え性体質を改善する
冷え性ぎみな女性は、バストアップの効果が鈍くなってしまうので、体質改善をしましょう。冷たい水を飲むのではなく常温の水に変えたり、夏でも靴下を履くなど身体を温めることから始めてみると、バストアップの効果を得やすくなります。
育乳しやすい土台作りの筋トレをする
育乳をしたいと思っているのであれば、まずは土台をつくりましょう。特に大胸筋を鍛えると、胸全体を引き上げる力が強くなくなり、バストの下垂の予防ができます。
バストが下垂していると、見た目が老けている印象に感じたことがある女性も多いのではないでしょうか。
若々しいバストをキープするためには、土台となる筋肉をしっかり作ることが大切です。
サイズの合ったブラを着用する
サイズの合った下着を着用していなければ、バストを支えられず下垂の原因になります。急激に太ったり、痩せたりなど体型に変化があった場合には、専門店でバストのサイズを測ってもらう必要があります。
もちろん体型に変化がなくても、下着の購入する際は、試着をしてサイズが合っているのかを確かめてから購入するのがおすすめです。
正しい姿勢をキープする
背中が丸まっていると、バスト周りの血行が悪くなるため、猫背がちな女性は意識をして背筋を伸ばすようにしましょう。
正しい姿勢を意識すると、バスト周りの血行を促進できるだけでなく、下がった肋骨を正しい位置に矯正できる効果もあります。
肋骨を締めるとアンダーバストはダウンし、バストトップの位置がアップするだけなく、くびれができる効果もあります。
若々しい印象にもつながるので普段から姿勢を意識して生活するのがおすすめです。
ナイトブラを着用する
眠っている間の締め付けが苦手で下着を着用せずに眠る女性がいますが、バストアップを望むのであれば、それはバストアップにおいてNG行動です。
下着を着用しないまま睡眠をとると、バストについた脂肪が横に流れていってしまいます。バストを支えるクーパー靭帯にダメージを与えてしまうため、下垂の原因になります。
最近販売されているナイトブラは、寝ている間の締め付けが気にならないブラばかりです。締め付けがないのに、しっかりとバストをホールドできる優れたアイテムです。
バストの形をキープするためにもナイトブラを着用するようにしましょう。
ガリガリ瘦せ型の女性でもバストアップサロンで育乳を！
ガリガリ痩せ型の女性は、バストになる余分な脂肪がないため、バストアップは難しいといわれています。
しかし、ガリガリだからといって、バストアップができないわけではありません。いくつかのポイントを気をつけることで、バストアップを目指すことが可能です。
そのためには、バストアップサロンに通うのが効果的です。
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