バストアップに効果的な胸のストレッチ

 

胸のストレッチ

バストアップの為に「胸の筋トレはNG」と言われてますが

きちんとストレッチをバストアップ筋トレの前後に行えば
むしろ、バストアップ効果が期待できます。

これをきちんとできる人が少ないのですが・・

「筋トレ=筋肉の損傷」ですので
そのままにしておくとガチガチ筋肉になり

ふわふわおっぱいにはなりませんが
「ヒップアップ」と同じで筋トレの後にストレッチを行えば
UPして柔らかい筋肉になります。

そこで、バストアップに効果的な胸のストレッチをいくつかご紹介いたします

 

胸筋ストレッチ1

 

まずは胸筋ですが「胸上部の面積を広げる」ということにフォーカスしましょう。
胸上部とは、範囲は狭いのですが、鎖骨下から脇の体温計を挟む位置までです。

鎖骨の端と端から胸骨を通るハンモックで考えると、やはり両端が寄る
または下がると胸筋が垂れる、下がる。
なので、この両端をしっかりと起こし、張ってあげる必要があります。

 

長い年月をかけて胸が下を向いて、背中が丸くなってしまっている人は
肋骨の関節部、軟骨も固まってしまい、いざ胸を開こうとしても動かない場合もあります。
ですが、どんな状態でも焦らず、地道に動きを与えていくことで改善されていくので頑張りましょう。

 

胸筋ストレッチ2

 

立って行うと力いっぱい胸を「引いてしまう」ことになりかねないので、仰向けで行います。
仰向けになって、から左右どちらかに身体を傾けます

膝を90℃に折り曲げて、両腕を合わせます。

腕と胸を逆側の床に向けて、脇を大きく開くように深呼吸を繰り返します。

毎晩この姿勢でおやすみするので
寝ている間に前鋸筋は全開になり、ストレッチされてしまいます。

 

ちょっとしたエクササイズ

 

ストレッチポールを使って胸椎の可動域を広げたり

ヨガの「キャット&カウ」のポーズなども

胸筋ストレッチの効果が高くおすすめです。

 

バストアップに特化したストレッチなら!
育乳サロン“Jewel Ring”

 

バストアップに特化し、フォームローラーを使用したバストアップストレッチ指導が可能な、育乳サロンJewel Ringジュエルリング

11人のバストに合わせたストレッチの方法を覚えていただくことで、お家で着実に、自力でバストアップを目指すことが可能になります。

一生もののバストアップ知識を、たった1度のストレッチレッスンで手に入れてみませんか?

現在、美乳コルギもセットにした、お得なクーポンを発行中です。

<<<ホットペーパーから予約

「もう豊胸しかないのかも」と考えてしまう前に、1人で悩まずにバストのことはすべて当店にお任せください。

皆さまのご来店・お問合せを心よりお待ちしております。

一緒に理想の美バストを叶えましょう!

ホットペッパー予約

 

関連記事

  1. 【ブラデリスニューヨーク】の正規代理店です!育乳ブラ比較も!…

  2. 綺麗なバストって?

  3. 【お正月太りがチャンス】本年もよろしくお願いします

  1. 2022.06.06

    話題の光豊胸とは?気になるバストアップ効果や副作用も解説…

  2. 2022.03.31

    オバサン体型?たるみ尻を解消!簡単にできるヒップアップ方…

  3. 2022.03.31

    お尻が黒ずみ・色素沈着で汚い…原因ととっておきの対策法!…

  4. 2022.02.22

    まな板さんにこそナイトブラ!バストアップ効果とおすすめ商…

  5. 2022.02.22

    【2022年最新版】ナイトブラとは?バストアップ効果と昼…

  1. 話題の光豊胸とは?気になるバストアップ効果や副作用も解説…

  2. 【育乳サロン直伝】ヒト幹細胞を応用してバストアップ!驚き…

  3. YouTuberのほんくれchさん

    YouTuberのホンクレCHさんがバストアップ体験にご…

  4. 30代のお客様施術後のバストに驚き!

  5. 【ブラデリスニューヨーク】の正規代理店です!育乳ブラ比較…

  1. ピルとバストアップサプリの危険な飲み合わせについて

  2. バストアップの基本!「おっぱい外し」マッサージ

  3. 太ると胸が大きくなるはホント?痩せたらバストも小さくなる…

  4. 木村 恭子

    バストアップサロンの効果と持続性・内容・費用・適正年齢を…

  5. 【2022年最新版】ナイトブラとは?バストアップ効果と昼…