「お家でもバストアップに効果的なマッサージやストレッチをしたい」
そんな声にお応えして、東京の育乳サロン“Jewel Ring”では
家で実践していただける最も効果的なストレッチ方法を皆さまにご紹介しております。
その中でも、とくにバストアップに重要なストレッチ方法3つを
今回の記事でご紹介して参ります。
お家で、空き時間やリラックスタイムを使って簡単にできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
■バストアップのストレッチに効果的！フォームローラー！
当店でおすすめしているストレッチは、少し変わったもので、「フォームローラー」というアイテムを使用します。
フォームローラーとは？
このような筒状のタイプのものから、より細かな部位にアプローチできるよう細目の棒状になったものが多いです。
筋膜をほぐす目的で使われ、体の柔軟性アップやケガ予防のために、アスリートも全身のストレッチに愛用する代物です。
楽天やアマゾンなどで1,000円前後から購入できますので、お値段もお手頃！
それでいてバストアップにだけでなく、足痩せ・お腹痩せをはじめ全身ケアに使えるので1つ持っているととても役立ちますよ。
バストアップストレッチにフォームローラーおすすめの理由・効果
東京の育乳サロン“Jewel Ring”では、施術1回で2カップ以上アップされるお客様がほとんどです。
女性ホルモン・筋膜リリース・ストレッチ・深部のリンパマッサージを応用したJewel Ring独自のアプローチが即効果の秘訣となっています。
当店がフォームローラーを使ったストレッチのご紹介を、お客様にお伝えするようになったのには訳があります。
当店のバストアップマッサージでは、施術中に背中や脇、バスト周りの筋膜をほぐす工程があるのですが…。
お疲れの方、デスクワークなどで同じ体勢が多い方、運動不足お客様はとくに、筋膜ほぐしの時間は痛みを感じやすく、現代女性の多くに当てはまります。
そういったお客様にこそ筋膜リリースをすると、想像以上のバストアップ効果が出やすい傾向があったのです。
効果的に筋膜をほぐしたい時に最適なアイテムこそが、フォームローラーでした。
そもそも筋膜とは？
筋膜とは、全身の各部位の筋肉を包こんでいるボディースーツのようなものです。
この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着をしやすく、ねじれたり、癒着したりする際に体のコリや痛みを引き起こします。
筋膜リリースができていない状態は、例えるとプラスチック個包装されたソーセージのようなものです。
袋の上から折り曲げようとしても、柔軟性がないですよね。
体でいうと、柔軟性のない筋膜に包まれた筋肉が無理やり引っ張られるわけで、当然痛みが生じます。
筋膜とバストアップの関係について
では、バストアップと筋膜リリースにどんな関係があるのかと言いますと。
デスクワーク・運動不足・猫背などの姿勢が原因で、大円筋や小胸筋、肩甲下筋、僧帽筋など筋膜が癒着して凝り固まっている方が多いです。
こうなると、全身への血流・リンパの流れが悪くなり、バストに栄養が届きにくく育ちが悪くなります。
さらに筋肉も間違った方向に引っ張られるので、垂バスト・離れバストなどの原因にも。
全身の筋肉は繋がっているため、肩こりや首凝りも悪化させてしまいます。
だからこそ、美バスト・バストアップには
- 筋膜をほぐして正常な状態に戻し
- ほぐすことで柔らかくなった組織を、バストに寄せ集めてバストメイクを行うこと
が大切なのです。
筋膜ほぐし=筋膜リリースをしてからバストマッサージや各種運動を行うと効果が高まるので、バストアップマッサージや、運動前に実践するとさらに効果的です。
では、バストアップに必要な筋膜をどうやって剥がすのか、具体的な実践方法をご紹介して参ります。
お家で寝ながら簡単いざ実践！
バストケア・バストアップストレッチ3つ
当店にご来店いただいているお客様にもお伝えしている、おすすめのバストアップストレッチになります。
簡単にできますので、ぜひ、フォームローラーを手に入れて実践してみてくださいね。
バストアップだけでなく、姿勢改善、肩や首凝りの改善も同時に目指せます。
＜背中の筋膜リリース＞
＜胸の筋膜リリース＞
＜脇の筋膜リリース＞
上記でご紹介したのは、バストアップやバストの形でお悩みの方のほとんどで効果的なストレッチ方法です。
この他にも、お客様の体の状態を見て美乳作りに最適なフォームローラーを使ったストレッチ方法を伝授させていただきます。
お困りのことや、疑問点などありましたら、ぜひ1度ご相談くださいませ。
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1人1人のバストに合わせたストレッチの方法を覚えていただくことで、お家で着実に、自力でバストアップを目指すことが可能になります。
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バストアップ専門エステサロン「JewelRing」オーナーエステティシャン。
バストアップマッサージの手技考案者でありスクール講師。
バストアップ専門家として多方面で活躍中。
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